Важно

Добрый старт в учебный год

Врач-онколог Берестовицкой ЦРБ Ангелина Велисейчик: "Эта специальность выбрала меня сама"

Европротокол: в чем его преимущества?

МИД Беларуси окажет содействие в возвращении пострадавших граждан из Грузии

Экстерриториальность в действии: как получить госуслугу «одно окно» в любом районе Беларуси

В Берестовицком районе горел пресс-подборщик

Александр Лукашенко приехал на поле в Минском районе - поблагодарить передовиков жатвы за высокие показатели

Четверо граждан Беларуси погибли в ДТП в Грузии, 15 получили травмы

Недовольны ценами или ассортиментом? Обращайтесь в профсоюзные приемные

КГК проведет горячую линию по вопросам эффективности использования государственного имущества

четверг, 13 августа, 2026

• • "Великая победа"
  • "Дело молодых"
  • "Знай наших"
  • "Сельчанка"
  • #Нашелучшее#Нашалепшае
  • Актуально
  • Акции
  • Безвизовая Беларусь
  • Безопасность, профилактика
  • Беларусь помнит
  • Белая Русь
  • Благоустройство
  • Брендовые праздники Берестовицкого района
  • БРСМ
  • БСЖ
  • В мире
  • Власть
  • Вопрос-ответ
  • Всебелорусское народное собрание
  • ГАИ
  • Геноцид
  • Главные символы страны
  • Год белорусской женщины
  • Государственный контроль
  • Граница
  • Депутатская деятельность
  • Закон и порядок
  • Здоровье
  • Здравоохранение
  • ЗОЖ, профилактика
  • К сведению граждан
  • Качество жизни
  • КГК
  • Киберпреступность
  • Культура и духовность
  • Лента новостей
  • Летнее оздоровление
  • Мнение
  • Мнения и комментарии
  • Молодежная политика
  • МЧС
  • Наркотики
  • Наши видео
  • Наши дети
  • Наши земляки
  • Образование
  • Общественные объединения
  • Общество
  • ОСВОД
  • Память и боль белорусской земли
  • Патриотическое воспитание
  • Политическое строительство
  • Предпринимательство
  • Президент
  • Природа и мы
  • Проекты
  • Происшествия
  • Происшествия и безопасность
  • Профсоюзы
  • Пустующие дома
  • Религия
  • Сотрудничество
  • Спорт и туризм
  • Стоп экстремизм
  • Строительство и ЖКХ
  • Таленты зямлі роднай
  • Точка зрения
  • Традиции
  • Трудоустройство
  • Увлечение
  • Фотоновости
  • Частные объявления
  • Человек и его дело
  • Экономика
  • Экономика и АПК
  • Это интересно
• Рубрики
  • "Великая победа"
  • "Дело молодых"
  • "Знай наших"
  • "Сельчанка"
  • #Нашелучшее#Нашалепшае
  • Актуально
  • Акции
  • Безвизовая Беларусь
  • Безопасность, профилактика
  • Беларусь помнит
  • Белая Русь
  • Благоустройство
  • Брендовые праздники Берестовицкого района
  • БРСМ
  • БСЖ
  • В мире
  • Власть
  • Вопрос-ответ
  • Всебелорусское народное собрание
  • ГАИ
  • Геноцид
  • Главные символы страны
  • Год белорусской женщины
  • Государственный контроль
  • Граница
  • Депутатская деятельность
  • Закон и порядок
  • Здоровье
  • Здравоохранение
  • ЗОЖ, профилактика
  • К сведению граждан
  • Качество жизни
  • КГК
  • Киберпреступность
  • Культура и духовность
  • Лента новостей
  • Летнее оздоровление
  • Мнение
  • Мнения и комментарии
  • Молодежная политика
  • МЧС
  • Наркотики
  • Наши видео
  • Наши дети
  • Наши земляки
  • Образование
  • Общественные объединения
  • Общество
  • ОСВОД
  • Память и боль белорусской земли
  • Патриотическое воспитание
  • Политическое строительство
  • Предпринимательство
  • Президент
  • Природа и мы
  • Проекты
  • Происшествия
  • Происшествия и безопасность
  • Профсоюзы
  • Пустующие дома
  • Религия
  • Сотрудничество
  • Спорт и туризм
  • Стоп экстремизм
  • Строительство и ЖКХ
  • Таленты зямлі роднай
  • Точка зрения
  • Традиции
  • Трудоустройство
  • Увлечение
  • Фотоновости
  • Частные объявления
  • Человек и его дело
  • Экономика
  • Экономика и АПК
  • Это интересно
• Лента новостей
• О газете
• Подписка
• Реклама
• Контакты
• Обращения
• Наши проекты
  • PROженское
  • Дело жизни
  • Подвиг народа будет жить в веках
  • Память хранят обелиски
  • Таленты зямлі роднай
  • Формула успеха
  • Счастливы вместе
  • Вуліцы герояў
  • Герои войны в моей семье
  • Точка зрения
  • Дело молодых
  • Наш край:страницы истории
  • Сельчанка
  • Знаем.Помним.Гордимся.

Берестовица: 23 ^°C

Array
(
    [TAGS] => 
    [~TAGS] => 
    [ID] => 33997
    [~ID] => 33997
    [NAME] => Пять лет жизни в подарок: польза катания на велосипеде
    [~NAME] => Пять лет жизни в подарок: польза катания на велосипеде
    [IBLOCK_ID] => 1
    [~IBLOCK_ID] => 1
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 10
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 10
    [DETAIL_TEXT] => Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на нашем здоровье и активности. Специалисты утверждают, что гиподинамия, или недостаток движения, – просто рекордсмен по части состаривания организма. Однако улучшить состояние своего здоровья можно на удивление просто, причем этот способ доступен буквально каждому. 

 

 Езда на велосипеде может стать настоящим спасением для тех, кто привык проводить свободное время в телефоне или компьютере. Регулярное использование велосипеда может продлить жизнь минимум на пять лет. Учитывая, что, по статистике, женщины живут дольше мужчин, – это отличный стимул для сильной половины человечества взять здоровье в свои руки.

 Как отметила инструктор – валеолог Берестовицкой ЦРБ Людмила Киган, по воздействию на работу сердечно – сосудистой системы велосипед можно смело ставить в один ряд с базовыми лекарствами. 

 – Вращение педалей заставляет сердечную мышцу работать без перегрузок, а сосуды – оставаться эластичными. Это лучшая профилактика варикозной болезни и тромбофлебита. Кроме того, активное дыхание во время езды хорошо прочищает легкие, снижая риск бронхитов, – отметила инструктор-валеолог.

 Однако польза велосипеда измеряется не только кардиограммой. Неспешная вечерняя поездка снимет напряжение не хуже успокоительных таблеток. Во время велосипедной прогулки организм переключается: меняются запахи, звуки и визуальная картинка перед глазами. Мозг выходит из режима «рабочего автопилота», отдыхает участок коры, отвечающий за тревожность. Вечерний променад улучшит память и мышление, обеспечит крепкий и спокойный сон. А утренняя поездка легко заменит чашку крепкого кофе, зарядив бодростью и хорошим настроением на весь день.

 – Многие отказываются от бега из-за больных суставов, но велосипед таких жертв не требует. Здесь нет ударной нагрузки на позвоночник, зато активно работают мышцы ног, ягодиц, спины и пресса. Кроме того, за час размеренного катания можно сжечь от 300 до 500 калорий, ускорив обмен веществ. Талия станет тоньше, а иммунитет получит мощную встряску, необходимую перед сезоном простуд, – подчеркнула Людмила Валерьевна.

 Удивительный бонус получают и глаза. При езде взгляд вынужден постоянно перефокусироваться: то на препятствие впереди, то на дальние деревья у обочины. Такая естественная гимнастика укрепляет глазные мышцы и служит отличной профилактикой близорукости.

 Людмила Киган заметила, что сегодня катание на велосипеде может быть и спортом, и хобби и методом лечения одновременно, и посоветовала всем присоединяться к здоровому образу жизни.

 

    [~DETAIL_TEXT] => Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на нашем здоровье и активности. Специалисты утверждают, что гиподинамия, или недостаток движения, – просто рекордсмен по части состаривания организма. Однако улучшить состояние своего здоровья можно на удивление просто, причем этот способ доступен буквально каждому. 

 

 Езда на велосипеде может стать настоящим спасением для тех, кто привык проводить свободное время в телефоне или компьютере. Регулярное использование велосипеда может продлить жизнь минимум на пять лет. Учитывая, что, по статистике, женщины живут дольше мужчин, – это отличный стимул для сильной половины человечества взять здоровье в свои руки.

 Как отметила инструктор – валеолог Берестовицкой ЦРБ Людмила Киган, по воздействию на работу сердечно – сосудистой системы велосипед можно смело ставить в один ряд с базовыми лекарствами. 

 – Вращение педалей заставляет сердечную мышцу работать без перегрузок, а сосуды – оставаться эластичными. Это лучшая профилактика варикозной болезни и тромбофлебита. Кроме того, активное дыхание во время езды хорошо прочищает легкие, снижая риск бронхитов, – отметила инструктор-валеолог.

 Однако польза велосипеда измеряется не только кардиограммой. Неспешная вечерняя поездка снимет напряжение не хуже успокоительных таблеток. Во время велосипедной прогулки организм переключается: меняются запахи, звуки и визуальная картинка перед глазами. Мозг выходит из режима «рабочего автопилота», отдыхает участок коры, отвечающий за тревожность. Вечерний променад улучшит память и мышление, обеспечит крепкий и спокойный сон. А утренняя поездка легко заменит чашку крепкого кофе, зарядив бодростью и хорошим настроением на весь день.

 – Многие отказываются от бега из-за больных суставов, но велосипед таких жертв не требует. Здесь нет ударной нагрузки на позвоночник, зато активно работают мышцы ног, ягодиц, спины и пресса. Кроме того, за час размеренного катания можно сжечь от 300 до 500 калорий, ускорив обмен веществ. Талия станет тоньше, а иммунитет получит мощную встряску, необходимую перед сезоном простуд, – подчеркнула Людмила Валерьевна.

 Удивительный бонус получают и глаза. При езде взгляд вынужден постоянно перефокусироваться: то на препятствие впереди, то на дальние деревья у обочины. Такая естественная гимнастика укрепляет глазные мышцы и служит отличной профилактикой близорукости.

 Людмила Киган заметила, что сегодня катание на велосипеде может быть и спортом, и хобби и методом лечения одновременно, и посоветовала всем присоединяться к здоровому образу жизни.

 

    [DETAIL_TEXT_TYPE] => html
    [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
    [PREVIEW_TEXT] => 
    [~PREVIEW_TEXT] => 
    [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [DETAIL_PICTURE] => Array
        (
            [ID] => 72368
            [TIMESTAMP_X] => 18.07.2026 19:52:24
            [MODULE_ID] => iblock
            [HEIGHT] => 800
            [WIDTH] => 1200
            [FILE_SIZE] => 99204
            [CONTENT_TYPE] => image/webp
            [SUBDIR] => iblock/fce
            [FILE_NAME] => dmbnz3jflb62o9uwhkj12rresoyf3aqj.webp
            [ORIGINAL_NAME] => i-1-2.webp
            [DESCRIPTION] => 
            [HANDLER_ID] => 
            [EXTERNAL_ID] => 19e42e4e1a46c01d647b77c69e19b5e5
            [VERSION_ORIGINAL_ID] => 
            [META] => 
            [SRC] => /upload/iblock/fce/dmbnz3jflb62o9uwhkj12rresoyf3aqj.webp
            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/fce/dmbnz3jflb62o9uwhkj12rresoyf3aqj.webp
            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/fce/dmbnz3jflb62o9uwhkj12rresoyf3aqj.webp
            [ALT] => Пять лет жизни в подарок: польза катания на велосипеде
            [TITLE] => Пять лет жизни в подарок: польза катания на велосипеде
        )

    [~DETAIL_PICTURE] => 72368
    [TIMESTAMP_X] => 18.07.2026 19:52:24
    [~TIMESTAMP_X] => 18.07.2026 19:52:24
    [ACTIVE_FROM_X] => 2026-07-19 07:30:00
    [~ACTIVE_FROM_X] => 2026-07-19 07:30:00
    [ACTIVE_FROM] => 19.07.2026 10:30:00
    [~ACTIVE_FROM] => 19.07.2026 10:30:00
    [LIST_PAGE_URL] => /news/
    [~LIST_PAGE_URL] => /news/
    [DETAIL_PAGE_URL] => /news/obshchestvo/polza-kataniya-na-velosipede/
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/obshchestvo/polza-kataniya-na-velosipede/
    [LANG_DIR] => /
    [~LANG_DIR] => /
    [CODE] => polza-kataniya-na-velosipede
    [~CODE] => polza-kataniya-na-velosipede
    [EXTERNAL_ID] => 33997
    [~EXTERNAL_ID] => 33997
    [IBLOCK_TYPE_ID] => news
    [~IBLOCK_TYPE_ID] => news
    [IBLOCK_CODE] => corporate_news_s1
    [~IBLOCK_CODE] => corporate_news_s1
    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [LID] => s1
    [~LID] => s1
    [NAV_RESULT] => 
    [NAV_CACHED_DATA] => 
    [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19.07.2026
    [IPROPERTY_VALUES] => Array
        (
            [SECTION_META_TITLE] => Пять лет жизни в подарок: польза катания на велосипеде
            [SECTION_META_KEYWORDS] => Новости
            [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
            [SECTION_PAGE_TITLE] => Пять лет жизни в подарок: польза катания на велосипеде
            [ELEMENT_META_TITLE] => Пять лет жизни в подарок: польза катания на велосипеде
            [ELEMENT_META_KEYWORDS] => Общество
            [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
            [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Пять лет жизни в подарок: польза катания на велосипеде
        )

    [FIELDS] => Array
        (
            [TAGS] => 
        )

    [PROPERTIES] => Array
        (
            [VIDEO] => Array
                (
                    [ID] => 4
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Видео
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => VIDEO
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => F
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => mpg, avi, wmv, mpeg, mpe, flv, mp4
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Видео
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [DONT_SHOW] => Array
                (
                    [ID] => 6
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Не отображать в верхней карусели на главной
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => DONT_SHOW
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => L
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => C
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [VALUE_ENUM_ID] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Не отображать в верхней карусели на главной
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [AUTHOR] => Array
                (
                    [ID] => 7
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Автор
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => AUTHOR
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 10179
                    [VALUE] => Галина ЖУК
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Галина ЖУК
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Автор
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [WATERMARKER] => Array
                (
                    [ID] => 8
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Водяной знак
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => WATERMARKER
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => F
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Водяной знак
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [WATERMARKER_PREV] => Array
                (
                    [ID] => 9
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Водяной знак в превью
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => WATERMARKER_PREV
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => F
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Водяной знак в превью
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [DONT_SHOW_LIST] => Array
                (
                    [ID] => 11
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Не отображать в карусели с разделами на главной
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => DONT_SHOW_LIST
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => L
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => C
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [VALUE_ENUM_ID] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Не отображать в карусели с разделами на главной
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [MAIN_SECTION] => Array
                (
                    [ID] => 12
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Главный раздел
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => MAIN_SECTION
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => L
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 10234
                    [VALUE] => Здоровье
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => Здоровье
                    [VALUE_XML_ID] => /news/zdorove/
                    [VALUE_SORT] => 9
                    [VALUE_ENUM_ID] => 14
                    [~VALUE] => Здоровье
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Главный раздел
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [PHOTOGRAPHER] => Array
                (
                    [ID] => 13
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Фотограф
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => PHOTOGRAPHER
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Фотограф
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [NASHE_VIDEO] => Array
                (
                    [ID] => 14
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Наше видео
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => NASHE_VIDEO
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => video
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => Array
                        (
                            [BUFFER_LENGTH] => 10
                            [CONTROLBAR] => bottom
                            [AUTOSTART] => N
                            [VOLUME] => 90
                            [SKIN] => 
                            [FLASHVARS] => 
                            [WMODE_FLV] => transparent
                            [BGCOLOR] => FFFFFF
                            [COLOR] => 000000
                            [OVER_COLOR] => 000000
                            [SCREEN_COLOR] => 000000
                            [SILVERVARS] => 
                            [WMODE_WMV] => windowless
                            [WIDTH] => 400
                            [HEIGHT] => 300
                        )

                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Наше видео
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [YOUTUBE_VIDEO] => Array
                (
                    [ID] => 15
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Наше видео ютуб
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => YOUTUBE_VIDEO
                    [DEFAULT_VALUE] => https://www.youtube.com/embed/
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Наше видео ютуб
                    [~DEFAULT_VALUE] => https://www.youtube.com/embed/
                )

            [YES_WATERMARK] => Array
                (
                    [ID] => 17
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Выводить водяной знак
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => YES_WATERMARK
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => L
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => C
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [VALUE_ENUM_ID] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Выводить водяной знак
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [YES_WATERMARK_PREV] => Array
                (
                    [ID] => 18
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Выводить водяной знак превью
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => YES_WATERMARK_PREV
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => L
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => C
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [VALUE_ENUM_ID] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Выводить водяной знак превью
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [DETAIL_PICTERS_NEW] => Array
                (
                    [ID] => 19
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Детальная картинка
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => DETAIL_PICTERS_NEW
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => F
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Детальная картинка
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

        )

    [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
        (
            [AUTHOR] => Array
                (
                    [ID] => 7
                    [TIMESTAMP_X] => 2026-06-25 18:57:51
                    [IBLOCK_ID] => 1
                    [NAME] => Автор
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => AUTHOR
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 10179
                    [VALUE] => Галина ЖУК
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Галина ЖУК
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Автор
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                    [DISPLAY_VALUE] => Галина ЖУК
                )

        )

    [IBLOCK] => Array
        (
            [ID] => 1
            [~ID] => 1
            [TIMESTAMP_X] => 25.06.2026 21:57:51
            [~TIMESTAMP_X] => 25.06.2026 21:57:51
            [IBLOCK_TYPE_ID] => news
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => news
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [CODE] => corporate_news_s1
            [~CODE] => corporate_news_s1
            [API_CODE] => 
            [~API_CODE] => 
            [REST_ON] => N
            [~REST_ON] => N
            [NAME] => Новости
            [~NAME] => Новости
            [ACTIVE] => Y
            [~ACTIVE] => Y
            [SORT] => 500
            [~SORT] => 500
            [LIST_PAGE_URL] => /news/
            [~LIST_PAGE_URL] => /news/
            [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/#ELEMENT_CODE#/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/#ELEMENT_CODE#/
            [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/
            [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/
            [CANONICAL_PAGE_URL] => https://news/corporate_news_s1/
            [~CANONICAL_PAGE_URL] => https://news/corporate_news_s1/
            [PICTURE] => 
            [~PICTURE] => 
            [DESCRIPTION] => 
            [~DESCRIPTION] => 
            [DESCRIPTION_TYPE] => text
            [~DESCRIPTION_TYPE] => text
            [RSS_TTL] => 24
            [~RSS_TTL] => 24
            [RSS_ACTIVE] => Y
            [~RSS_ACTIVE] => Y
            [RSS_FILE_ACTIVE] => N
            [~RSS_FILE_ACTIVE] => N
            [RSS_FILE_LIMIT] => 
            [~RSS_FILE_LIMIT] => 
            [RSS_FILE_DAYS] => 
            [~RSS_FILE_DAYS] => 
            [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
            [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
            [XML_ID] => 
            [~XML_ID] => 
            [TMP_ID] => 1872fc51a017a0070eb72f4d72a21c06
            [~TMP_ID] => 1872fc51a017a0070eb72f4d72a21c06
            [INDEX_ELEMENT] => Y
            [~INDEX_ELEMENT] => Y
            [INDEX_SECTION] => Y
            [~INDEX_SECTION] => Y
            [WORKFLOW] => N
            [~WORKFLOW] => N
            [BIZPROC] => N
            [~BIZPROC] => N
            [SECTION_CHOOSER] => L
            [~SECTION_CHOOSER] => L
            [LIST_MODE] => 
            [~LIST_MODE] => 
            [RIGHTS_MODE] => S
            [~RIGHTS_MODE] => S
            [SECTION_PROPERTY] => N
            [~SECTION_PROPERTY] => N
            [PROPERTY_INDEX] => N
            [~PROPERTY_INDEX] => N
            [VERSION] => 1
            [~VERSION] => 1
            [LAST_CONV_ELEMENT] => 0
            [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0
            [SOCNET_GROUP_ID] => 
            [~SOCNET_GROUP_ID] => 
            [EDIT_FILE_BEFORE] => 
            [~EDIT_FILE_BEFORE] => 
            [EDIT_FILE_AFTER] => 
            [~EDIT_FILE_AFTER] => 
            [SECTIONS_NAME] => Разделы
            [~SECTIONS_NAME] => Разделы
            [SECTION_NAME] => Раздел
            [~SECTION_NAME] => Раздел
            [ELEMENTS_NAME] => Элементы
            [~ELEMENTS_NAME] => Элементы
            [ELEMENT_NAME] => Элемент
            [~ELEMENT_NAME] => Элемент
            [FULLTEXT_INDEX] => N
            [~FULLTEXT_INDEX] => N
            [EXTERNAL_ID] => 
            [~EXTERNAL_ID] => 
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [SERVER_NAME] => 
            [~SERVER_NAME] => 
        )

    [SECTION] => Array
        (
            [PATH] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [ID] => 10
                            [~ID] => 10
                            [CODE] => obshchestvo
                            [~CODE] => obshchestvo
                            [XML_ID] => 
                            [~XML_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 
                            [~EXTERNAL_ID] => 
                            [IBLOCK_ID] => 1
                            [~IBLOCK_ID] => 1
                            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
                            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
                            [SORT] => 500
                            [~SORT] => 500
                            [NAME] => Общество
                            [~NAME] => Общество
                            [ACTIVE] => Y
                            [~ACTIVE] => Y
                            [DEPTH_LEVEL] => 1
                            [~DEPTH_LEVEL] => 1
                            [SECTION_PAGE_URL] => /news/obshchestvo/
                            [~SECTION_PAGE_URL] => /news/obshchestvo/
                            [IBLOCK_TYPE_ID] => news
                            [~IBLOCK_TYPE_ID] => news
                            [IBLOCK_CODE] => corporate_news_s1
                            [~IBLOCK_CODE] => corporate_news_s1
                            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                            [GLOBAL_ACTIVE] => Y
                            [~GLOBAL_ACTIVE] => Y
                            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                                (
                                    [SECTION_META_TITLE] => Общество
                                    [SECTION_META_KEYWORDS] => Новости
                                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                                    [SECTION_PAGE_TITLE] => Общество
                                    [ELEMENT_META_TITLE] => Общество
                                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => Новости
                                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Общество
                                )

                        )

                )

        )

    [SECTION_URL] => /news/obshchestvo/
    [META_TAGS] => Array
        (
            [TITLE] => Пять лет жизни в подарок: польза катания на велосипеде
            [BROWSER_TITLE] => Пять лет жизни в подарок: польза катания на велосипеде
            [KEYWORDS] => Общество
            [DESCRIPTION] => 
        )

)

19.07.2026

Пять лет жизни в подарок: польза катания на велосипеде

Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на нашем здоровье и активности. Специалисты утверждают, что гиподинамия, или недостаток движения, – просто рекордсмен по части состаривания организма. Однако улучшить состояние своего здоровья можно на удивление просто, причем этот способ доступен буквально каждому. 

Езда на велосипеде может стать настоящим спасением для тех, кто привык проводить свободное время в телефоне или компьютере. Регулярное использование велосипеда может продлить жизнь минимум на пять лет. Учитывая, что, по статистике, женщины живут дольше мужчин, – это отличный стимул для сильной половины человечества взять здоровье в свои руки.
Как отметила инструктор – валеолог Берестовицкой ЦРБ Людмила Киган, по воздействию на работу сердечно – сосудистой системы велосипед можно смело ставить в один ряд с базовыми лекарствами. 
– Вращение педалей заставляет сердечную мышцу работать без перегрузок, а сосуды – оставаться эластичными. Это лучшая профилактика варикозной болезни и тромбофлебита. Кроме того, активное дыхание во время езды хорошо прочищает легкие, снижая риск бронхитов, – отметила инструктор-валеолог.
Однако польза велосипеда измеряется не только кардиограммой. Неспешная вечерняя поездка снимет напряжение не хуже успокоительных таблеток. Во время велосипедной прогулки организм переключается: меняются запахи, звуки и визуальная картинка перед глазами. Мозг выходит из режима «рабочего автопилота», отдыхает участок коры, отвечающий за тревожность. Вечерний променад улучшит память и мышление, обеспечит крепкий и спокойный сон. А утренняя поездка легко заменит чашку крепкого кофе, зарядив бодростью и хорошим настроением на весь день.
– Многие отказываются от бега из-за больных суставов, но велосипед таких жертв не требует. Здесь нет ударной нагрузки на позвоночник, зато активно работают мышцы ног, ягодиц, спины и пресса. Кроме того, за час размеренного катания можно сжечь от 300 до 500 калорий, ускорив обмен веществ. Талия станет тоньше, а иммунитет получит мощную встряску, необходимую перед сезоном простуд, – подчеркнула Людмила Валерьевна.
Удивительный бонус получают и глаза. При езде взгляд вынужден постоянно перефокусироваться: то на препятствие впереди, то на дальние деревья у обочины. Такая естественная гимнастика укрепляет глазные мышцы и служит отличной профилактикой близорукости.
Людмила Киган заметила, что сегодня катание на велосипеде может быть и спортом, и хобби и методом лечения одновременно, и посоветовала всем присоединяться к здоровому образу жизни.

Автор: Галина ЖУК

13 августа'26

Добрый старт в учебный год

13 августа'26

Врач-онколог Берестовицкой ЦРБ Ангелина Велисейчик: "Эта специальность выбрала меня сама"

13 августа'26

МИД Беларуси окажет содействие в возвращении пострадавших граждан из Грузии

13 августа'26

Экстерриториальность в действии: как получить госуслугу «одно окно» в любом районе Беларуси

13 августа'26

В Берестовицком районе горел пресс-подборщик

13 августа'26

Четверо граждан Беларуси погибли в ДТП в Грузии, 15 получили травмы

• Лента новостей

13.08.2026

Добрый старт в учебный год

13.08.2026

Врач-онколог Берестовицкой ЦРБ Ангелина Велисейчик: "Эта специальность выбрала меня сама"

13.08.2026

Европротокол: в чем его преимущества?

13.08.2026

МИД Беларуси окажет содействие в возвращении пострадавших граждан из Грузии

13.08.2026

Экстерриториальность в действии: как получить госуслугу «одно окно» в любом районе Беларуси