25 сентября отмечается Всемирный день легких. Он служит напоминанием о важности заботы, укрепления здоровья органов дыхания.

Чтобы сохранить здоровье дыхательной системы, следует выполнять несложные правила:

• откажитесь от пагубных привычек. Курение, в том числе пассивное, провоцирует не только развитие заболеваний органов дыхания, но и снижает эффективность многих лекарственных препаратов;

• избавьтесь от пылесборников в доме: ковров, мягких игрушек, открытых стеллажей с книгами, пуховых и перьевых подушек;

• регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку, поддерживайте оптимальные показатели температуры и влажности, используйте очистители воздуха;

• вакцинируйтесь от сезонных инфекций, туберкулеза, пневмококковой инфекции;

• проходите ежегодное обследование легких при помощи флюорографии или рентгенографии. При первых симптомах заболевания обращайтесь к врачу;

• включайте в рацион много фруктов, овощей и продуктов, богатых антиоксидантами, избегайте избыточного потребления жиров и сахара. Пейте достаточное количество жидкости;

• избегайте пребывания в людных местах, откажитесь от посещения массовых мероприятий в период вирусных заболеваний. Соблюдайте элементарные правила личной гигиены, используйте средства защиты;

• занимайтесь физкультурой, дыхательной гимнастикой, закаляйте организм и чаще гуляйте на свежем воздухе;

• вовремя лечите зубы, поскольку бактерии из ротовой полости могут попадать в органы дыхания и легкие;

• используйте средства индивидуальной защиты, если ваша работа связана с воздействием пыли, химикатов и других опасных веществ.