Простуда иногда привносит в нашу упорядоченную жизнь значительные и не всегда приятные изменения. Дискомфортное состояние может длиться неделями, особенно если при недомогании мы продолжаем ходить на работу и не соблюдаем рекомендации врача. Чтобы уберечь свой организм от сезонных инфекций, лучше прислушаться к советам специалистов.
Как отметила инструктор-валеолог Берестовицкого районного центра гигиены и эпидемиологии Анна Янучек, огромное значение для сохранения жизненных сил имеет самый обычный отдых, а точнее, соблюдение режима труда и отдыха. Большую ошибку допускают те, кто спит от силы пять - шесть часов в сутки и уверен, что этого организму достаточно.
- Сон – это одно из самых лучших лекарств, потому что в это время активно восстанавливается и нормализуется работа всех органов и систем, в том числе и иммунной, - рассказала Анна Янучек. - И спать нужно не меньше семи -восьми часов в сутки. Тогда организм сможет эффективно противостоять вирусным и бактериальным инфекциям.
Регулярные ежедневные прогулки на свежем воздухе также способствуют укреплению иммунитета. Хорошим подспорьем для организма станет закаливание, однако начинать его нужно постепенно, лучше всего летом, а во время болезни такими процедурами заниматься нельзя.
- Здоровье нашего организма во многом зависит от чистоты вокруг, - напомнила специалист. - Почему важно следить за чистотой в доме и своего тела? После нахождения в общественных местах на нашей коже оседает множество вирусов и бактерий, которые могут попасть внутрь организма и вызвать заболевание. Напомню, что мыть руки с мылом нужно не менее 30 секунд. Также нужно ополаскивать лицо и промывать нос с помощью физиологического раствора или морской соли, который продается в аптеке.
Сухой воздух в помещениях во время отопительного сезона приводит к пересушиванию слизистой оболочки носовой полости. Это облегчает вирусу проникновение в дыхательные пути и увеличивает вероятность заболевания. Вот почему рекомендуется использовать увлажнители воздуха или же проводить частые проветривания.
По словам инструктора-валеолога, в осенне-зимний период следует выбирать пищу с высоким содержанием витаминов, минералов и других полезных веществ. В меню должны быть рыба, яйца, мясо, кисломолочные продукты, свежие или замороженные овощи и фрукты, свежая зелень. Союзниками в профилактике гриппа и простуды станут витаминные чаи с травами, компоты и морсы из клюквы, смородины или калины. Кроме того, повышают иммунитет зеленый чай с лимоном, все цитрусовые, киви и ягоды: черная смородина, клюква, калина, черноплодная рябина.
- Вакцинация является самым эффективным, надежным и доступным средством профилактики гриппа и при этом помогает избежать серьезных осложнений после болезни, - подчеркнула Анна Янучек.- Защитный эффект проявляется через 8—12 дней и сохраняется до года, поэтому мы рекомендуем делать прививку в начале осени, чтобы дать организму время для выработки устойчивого иммунитета.
Соблюдение перечисленных несложных правил позволит не только избежать заражения и возможных осложнений простудных заболеваний, но и сэкономить на покупке дорогостоящих лекарств. Будьте здоровы!
[~DETAIL_TEXT] =>
Простуда иногда привносит в нашу упорядоченную жизнь значительные и не всегда приятные изменения. Дискомфортное состояние может длиться неделями, особенно если при недомогании мы продолжаем ходить на работу и не соблюдаем рекомендации врача. Чтобы уберечь свой организм от сезонных инфекций, лучше прислушаться к советам специалистов.
Как отметила инструктор-валеолог Берестовицкого районного центра гигиены и эпидемиологии Анна Янучек, огромное значение для сохранения жизненных сил имеет самый обычный отдых, а точнее, соблюдение режима труда и отдыха. Большую ошибку допускают те, кто спит от силы пять - шесть часов в сутки и уверен, что этого организму достаточно.
- Сон – это одно из самых лучших лекарств, потому что в это время активно восстанавливается и нормализуется работа всех органов и систем, в том числе и иммунной, - рассказала Анна Янучек. - И спать нужно не меньше семи -восьми часов в сутки. Тогда организм сможет эффективно противостоять вирусным и бактериальным инфекциям.
Регулярные ежедневные прогулки на свежем воздухе также способствуют укреплению иммунитета. Хорошим подспорьем для организма станет закаливание, однако начинать его нужно постепенно, лучше всего летом, а во время болезни такими процедурами заниматься нельзя.
- Здоровье нашего организма во многом зависит от чистоты вокруг, - напомнила специалист. - Почему важно следить за чистотой в доме и своего тела? После нахождения в общественных местах на нашей коже оседает множество вирусов и бактерий, которые могут попасть внутрь организма и вызвать заболевание. Напомню, что мыть руки с мылом нужно не менее 30 секунд. Также нужно ополаскивать лицо и промывать нос с помощью физиологического раствора или морской соли, который продается в аптеке.
Сухой воздух в помещениях во время отопительного сезона приводит к пересушиванию слизистой оболочки носовой полости. Это облегчает вирусу проникновение в дыхательные пути и увеличивает вероятность заболевания. Вот почему рекомендуется использовать увлажнители воздуха или же проводить частые проветривания.
По словам инструктора-валеолога, в осенне-зимний период следует выбирать пищу с высоким содержанием витаминов, минералов и других полезных веществ. В меню должны быть рыба, яйца, мясо, кисломолочные продукты, свежие или замороженные овощи и фрукты, свежая зелень. Союзниками в профилактике гриппа и простуды станут витаминные чаи с травами, компоты и морсы из клюквы, смородины или калины. Кроме того, повышают иммунитет зеленый чай с лимоном, все цитрусовые, киви и ягоды: черная смородина, клюква, калина, черноплодная рябина.
- Вакцинация является самым эффективным, надежным и доступным средством профилактики гриппа и при этом помогает избежать серьезных осложнений после болезни, - подчеркнула Анна Янучек.- Защитный эффект проявляется через 8—12 дней и сохраняется до года, поэтому мы рекомендуем делать прививку в начале осени, чтобы дать организму время для выработки устойчивого иммунитета.
Соблюдение перечисленных несложных правил позволит не только избежать заражения и возможных осложнений простудных заболеваний, но и сэкономить на покупке дорогостоящих лекарств. Будьте здоровы!
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[PREVIEW_TEXT] => Как уберечь организм от сезонных инфекций
[~PREVIEW_TEXT] => Как уберечь организм от сезонных инфекций
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
[DETAIL_PICTURE] => Array
(
[ID] => 58764
[TIMESTAMP_X] => 29.04.2026 21:24:03
[MODULE_ID] => iblock
[HEIGHT] => 1602
[WIDTH] => 2400
[FILE_SIZE] => 1166222
[CONTENT_TYPE] => image/jpeg
[SUBDIR] => iblock/8df
[FILE_NAME] => ejvjcirj5igc4ou7m22dtwsk8brlf3br.jpg
[ORIGINAL_NAME] => 13f78f07b8464a44e09caae979b80850.jpg
[DESCRIPTION] =>
[HANDLER_ID] =>
[EXTERNAL_ID] => 82d0958f43dd1cd1cced01a90ec5ffc3
[VERSION_ORIGINAL_ID] =>
[META] =>
[SRC] => /upload/iblock/8df/ejvjcirj5igc4ou7m22dtwsk8brlf3br.jpg
[UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/8df/ejvjcirj5igc4ou7m22dtwsk8brlf3br.jpg
[SAFE_SRC] => /upload/iblock/8df/ejvjcirj5igc4ou7m22dtwsk8brlf3br.jpg
[ALT] => Как уберечь организм от сезонных инфекций
[TITLE] => Как уберечь организм от сезонных инфекций
)
[~DETAIL_PICTURE] => 58764
[TIMESTAMP_X] => 29.04.2026 21:24:03
[~TIMESTAMP_X] => 29.04.2026 21:24:03
[ACTIVE_FROM_X] => 2025-11-11 21:00:00
[~ACTIVE_FROM_X] => 2025-11-11 21:00:00
[ACTIVE_FROM] => 12.11.2025 00:00:00
[~ACTIVE_FROM] => 12.11.2025 00:00:00
[LIST_PAGE_URL] => /news/
[~LIST_PAGE_URL] => /news/
[DETAIL_PAGE_URL] => /news/zdorove/kak-uberech-organizm-ot-sezonnyh-infekcij/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /news/zdorove/kak-uberech-organizm-ot-sezonnyh-infekcij/
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[CODE] => kak-uberech-organizm-ot-sezonnyh-infekcij
[~CODE] => kak-uberech-organizm-ot-sezonnyh-infekcij
[EXTERNAL_ID] => 30160
[~EXTERNAL_ID] => 30160
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[IBLOCK_CODE] => corporate_news_s1
[~IBLOCK_CODE] => corporate_news_s1
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[LID] => s1
[~LID] => s1
[NAV_RESULT] =>
[NAV_CACHED_DATA] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 12.11.2025
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
[SECTION_META_TITLE] => Как уберечь организм от сезонных инфекций
[SECTION_META_KEYWORDS] => Новости
[SECTION_META_DESCRIPTION] =>
[SECTION_PAGE_TITLE] => Как уберечь организм от сезонных инфекций
[ELEMENT_META_TITLE] => Как уберечь организм от сезонных инфекций
[ELEMENT_META_KEYWORDS] => Здоровье
[ELEMENT_META_DESCRIPTION] =>
Простуда иногда привносит в нашу упорядоченную жизнь значительные и не всегда приятные изменения Дискомфортное состояние может длиться неделями, особенно если при недомогании мы продолжаем ходить на работу и не соблюдаем рекомендации врача.
[ELEMENT_PAGE_TITLE] => Как уберечь организм от сезонных инфекций
)
[FIELDS] => Array
(
[TAGS] =>
)
[PROPERTIES] => Array
(
[VIDEO] => Array
(
[ID] => 4
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Видео
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => VIDEO
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => mpg, avi, wmv, mpeg, mpe, flv, mp4
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Видео
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[DONT_SHOW] => Array
(
[ID] => 6
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Не отображать в верхней карусели на главной
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => DONT_SHOW
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Не отображать в верхней карусели на главной
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[AUTHOR] => Array
(
[ID] => 7
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Автор
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => AUTHOR
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 5039
[VALUE] => Галина Жук
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => Галина Жук
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Автор
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[WATERMARKER] => Array
(
[ID] => 8
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Водяной знак
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => WATERMARKER
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Водяной знак
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[WATERMARKER_PREV] => Array
(
[ID] => 9
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Водяной знак в превью
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => WATERMARKER_PREV
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Водяной знак в превью
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[DONT_SHOW_LIST] => Array
(
[ID] => 11
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Не отображать в карусели с разделами на главной
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => DONT_SHOW_LIST
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Не отображать в карусели с разделами на главной
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[MAIN_SECTION] => Array
(
[ID] => 12
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Главный раздел
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => MAIN_SECTION
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 5040
[VALUE] => Здоровье
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] => Здоровье
[VALUE_XML_ID] => /news/zdorove/
[VALUE_SORT] => 9
[VALUE_ENUM_ID] => 14
[~VALUE] => Здоровье
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Главный раздел
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[PHOTOGRAPHER] => Array
(
[ID] => 13
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Фотограф
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => PHOTOGRAPHER
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Фотограф
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[NASHE_VIDEO] => Array
(
[ID] => 14
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Наше видео
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => NASHE_VIDEO
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => video
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[BUFFER_LENGTH] => 10
[CONTROLBAR] => bottom
[AUTOSTART] => N
[VOLUME] => 90
[SKIN] =>
[FLASHVARS] =>
[WMODE_FLV] => transparent
[BGCOLOR] => FFFFFF
[COLOR] => 000000
[OVER_COLOR] => 000000
[SCREEN_COLOR] => 000000
[SILVERVARS] =>
[WMODE_WMV] => windowless
[WIDTH] => 400
[HEIGHT] => 300
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Наше видео
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[YOUTUBE_VIDEO] => Array
(
[ID] => 15
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Наше видео ютуб
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => YOUTUBE_VIDEO
[DEFAULT_VALUE] => https://www.youtube.com/embed/
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Наше видео ютуб
[~DEFAULT_VALUE] => https://www.youtube.com/embed/
)
[YES_WATERMARK] => Array
(
[ID] => 17
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Выводить водяной знак
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => YES_WATERMARK
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Выводить водяной знак
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[YES_WATERMARK_PREV] => Array
(
[ID] => 18
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Выводить водяной знак превью
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => YES_WATERMARK_PREV
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Выводить водяной знак превью
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[DETAIL_PICTERS_NEW] => Array
(
[ID] => 19
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Детальная картинка
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => DETAIL_PICTERS_NEW
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Детальная картинка
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
)
[DISPLAY_PROPERTIES] => Array
(
[AUTHOR] => Array
(
[ID] => 7
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Автор
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => AUTHOR
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 5039
[VALUE] => Галина Жук
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => Галина Жук
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Автор
[~DEFAULT_VALUE] =>
[DISPLAY_VALUE] => Галина Жук
)
)
[IBLOCK] => Array
(
[ID] => 1
[~ID] => 1
[TIMESTAMP_X] => 05.09.2026 23:21:37
[~TIMESTAMP_X] => 05.09.2026 23:21:37
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[LID] => s1
[~LID] => s1
[CODE] => corporate_news_s1
[~CODE] => corporate_news_s1
[API_CODE] =>
[~API_CODE] =>
[REST_ON] => N
[~REST_ON] => N
[NAME] => Новости
[~NAME] => Новости
[ACTIVE] => Y
[~ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[~SORT] => 500
[LIST_PAGE_URL] => /news/
[~LIST_PAGE_URL] => /news/
[DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/#ELEMENT_CODE#/
[~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/#ELEMENT_CODE#/
[SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/
[~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/
[CANONICAL_PAGE_URL] => https://beresta.by/news/corporate_news_s1/
[~CANONICAL_PAGE_URL] => https://beresta.by/news/corporate_news_s1/
[PICTURE] =>
[~PICTURE] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[DESCRIPTION_TYPE] => text
[~DESCRIPTION_TYPE] => text
[RSS_TTL] => 24
[~RSS_TTL] => 24
[RSS_ACTIVE] => Y
[~RSS_ACTIVE] => Y
[RSS_FILE_ACTIVE] => N
[~RSS_FILE_ACTIVE] => N
[RSS_FILE_LIMIT] =>
[~RSS_FILE_LIMIT] =>
[RSS_FILE_DAYS] =>
[~RSS_FILE_DAYS] =>
[RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
[~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
[XML_ID] =>
[~XML_ID] =>
[TMP_ID] => c0e792eea55f78fdf2f56a185b80509e
[~TMP_ID] => c0e792eea55f78fdf2f56a185b80509e
[INDEX_ELEMENT] => Y
[~INDEX_ELEMENT] => Y
[INDEX_SECTION] => Y
[~INDEX_SECTION] => Y
[WORKFLOW] => N
[~WORKFLOW] => N
[BIZPROC] => N
[~BIZPROC] => N
[SECTION_CHOOSER] => L
[~SECTION_CHOOSER] => L
[LIST_MODE] =>
[~LIST_MODE] =>
[RIGHTS_MODE] => S
[~RIGHTS_MODE] => S
[SECTION_PROPERTY] => N
[~SECTION_PROPERTY] => N
[PROPERTY_INDEX] => N
[~PROPERTY_INDEX] => N
[VERSION] => 1
[~VERSION] => 1
[LAST_CONV_ELEMENT] => 0
[~LAST_CONV_ELEMENT] => 0
[SOCNET_GROUP_ID] =>
[~SOCNET_GROUP_ID] =>
[EDIT_FILE_BEFORE] =>
[~EDIT_FILE_BEFORE] =>
[EDIT_FILE_AFTER] =>
[~EDIT_FILE_AFTER] =>
[SECTIONS_NAME] => Разделы
[~SECTIONS_NAME] => Разделы
[SECTION_NAME] => Раздел
[~SECTION_NAME] => Раздел
[ELEMENTS_NAME] => Элементы
[~ELEMENTS_NAME] => Элементы
[ELEMENT_NAME] => Элемент
[~ELEMENT_NAME] => Элемент
[FULLTEXT_INDEX] => N
[~FULLTEXT_INDEX] => N
[EXTERNAL_ID] =>
[~EXTERNAL_ID] =>
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[SERVER_NAME] => beresta.by
[~SERVER_NAME] => beresta.by
)
[SECTION] => Array
(
[PATH] => Array
(
[0] => Array
(
[ID] => 28
[~ID] => 28
[CODE] => zdorove
[~CODE] => zdorove
[XML_ID] =>
[~XML_ID] =>
[EXTERNAL_ID] =>
[~EXTERNAL_ID] =>
[IBLOCK_ID] => 1
[~IBLOCK_ID] => 1
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[SORT] => 500
[~SORT] => 500
[NAME] => Здоровье
[~NAME] => Здоровье
[ACTIVE] => Y
[~ACTIVE] => Y
[DEPTH_LEVEL] => 1
[~DEPTH_LEVEL] => 1
[SECTION_PAGE_URL] => /news/zdorove/
[~SECTION_PAGE_URL] => /news/zdorove/
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[IBLOCK_CODE] => corporate_news_s1
[~IBLOCK_CODE] => corporate_news_s1
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[GLOBAL_ACTIVE] => Y
[~GLOBAL_ACTIVE] => Y
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
[SECTION_META_TITLE] => Здоровье
[SECTION_META_KEYWORDS] => Новости
[SECTION_META_DESCRIPTION] =>
[SECTION_PAGE_TITLE] => Здоровье
[ELEMENT_META_TITLE] => Здоровье
[ELEMENT_META_KEYWORDS] => Новости
[ELEMENT_META_DESCRIPTION] => .
[ELEMENT_PAGE_TITLE] => Здоровье
)
)
)
)
[SECTION_URL] => /news/zdorove/
[META_TAGS] => Array
(
[TITLE] => Как уберечь организм от сезонных инфекций
[BROWSER_TITLE] => Как уберечь организм от сезонных инфекций
[KEYWORDS] => Здоровье
[DESCRIPTION] =>
Простуда иногда привносит в нашу упорядоченную жизнь значительные и не всегда приятные изменения Дискомфортное состояние может длиться неделями, особенно если при недомогании мы продолжаем ходить на работу и не соблюдаем рекомендации врача.
)
)
12.11.2025
Как уберечь организм от сезонных инфекций
Простуда иногда привносит в нашу упорядоченную жизнь значительные и не всегда приятные изменения. Дискомфортное состояние может длиться неделями, особенно если при недомогании мы продолжаем ходить на работу и не соблюдаем рекомендации врача. Чтобы уберечь свой организм от сезонных инфекций, лучше прислушаться к советам специалистов.
Как отметила инструктор-валеолог Берестовицкого районного центра гигиены и эпидемиологии Анна Янучек, огромное значение для сохранения жизненных сил имеет самый обычный отдых, а точнее, соблюдение режима труда и отдыха. Большую ошибку допускают те, кто спит от силы пять - шесть часов в сутки и уверен, что этого организму достаточно.
- Сон – это одно из самых лучших лекарств, потому что в это время активно восстанавливается и нормализуется работа всех органов и систем, в том числе и иммунной, - рассказала Анна Янучек. - И спать нужно не меньше семи -восьми часов в сутки. Тогда организм сможет эффективно противостоять вирусным и бактериальным инфекциям.
Регулярные ежедневные прогулки на свежем воздухе также способствуют укреплению иммунитета. Хорошим подспорьем для организма станет закаливание, однако начинать его нужно постепенно, лучше всего летом, а во время болезни такими процедурами заниматься нельзя.
- Здоровье нашего организма во многом зависит от чистоты вокруг, - напомнила специалист. - Почему важно следить за чистотой в доме и своего тела? После нахождения в общественных местах на нашей коже оседает множество вирусов и бактерий, которые могут попасть внутрь организма и вызвать заболевание. Напомню, что мыть руки с мылом нужно не менее 30 секунд. Также нужно ополаскивать лицо и промывать нос с помощью физиологического раствора или морской соли, который продается в аптеке.
Сухой воздух в помещениях во время отопительного сезона приводит к пересушиванию слизистой оболочки носовой полости. Это облегчает вирусу проникновение в дыхательные пути и увеличивает вероятность заболевания. Вот почему рекомендуется использовать увлажнители воздуха или же проводить частые проветривания.
По словам инструктора-валеолога, в осенне-зимний период следует выбирать пищу с высоким содержанием витаминов, минералов и других полезных веществ. В меню должны быть рыба, яйца, мясо, кисломолочные продукты, свежие или замороженные овощи и фрукты, свежая зелень. Союзниками в профилактике гриппа и простуды станут витаминные чаи с травами, компоты и морсы из клюквы, смородины или калины. Кроме того, повышают иммунитет зеленый чай с лимоном, все цитрусовые, киви и ягоды: черная смородина, клюква, калина, черноплодная рябина.
- Вакцинация является самым эффективным, надежным и доступным средством профилактики гриппа и при этом помогает избежать серьезных осложнений после болезни, - подчеркнула Анна Янучек.- Защитный эффект проявляется через 8—12 дней и сохраняется до года, поэтому мы рекомендуем делать прививку в начале осени, чтобы дать организму время для выработки устойчивого иммунитета.
Соблюдение перечисленных несложных правил позволит не только избежать заражения и возможных осложнений простудных заболеваний, но и сэкономить на покупке дорогостоящих лекарств. Будьте здоровы!
