27.07.2025

Энергетики - это не здорово!

Энергетические напитки – это безалкогольная или слабоалкогольная смесь, которая предназначена для стимуляции нервной системы, повышения работоспособности и устранения вялости и сонливости человека. Но так ли они безопасны? Давайте поговорим о последствиях частого употребления энергетиков.

Безалкогольный – не значит безопасный

Заблуждаются те, кто уверены в волшебной силе энергетических напитков. На самом деле продукт не содержит никакой энергии, однако беспощадно использует возможности организма. Кратковременный всплеск активности и бодрости – это результат «взятой в долг» собственной энергии, отдавать которую придется с процентами в виде усталости, раздражительности или депрессии. По словам врача-нарколога Берестовицкой ЦРБ Натальи Ботвин, энергетики способны нанести вред здоровью человека в любом возрасте, но особенно они опасны для детей и подростков.

– В банке напитка объемом 400 мл содержится до 240 мг кофеина, – отмечает Наталья Ботвин. – При этом детям в принципе не рекомендуется употреблять кофеин или другие стимуляторы, так как безопасная доза для детского организма не установлена.

Синтетический кофеин в составе энергетика, биологически активные вещества и витамины группы В, многократно превышающие норму суточного потребления, наносят большой вред неокрепшему организму. Даже у здорового ребенка один выпитый энергетик может вызвать повышение пульса и кровяного давления в течение суток. Позже это может стать толчком для развития заболеваний сердца и сосудов, возникновению судорог и расстройств поведения.

Энергетики обладают высокой калорийностью. Это значит, что большое количество сахара и подсластителей в составе продукта провоцирует набор лишнего веса и повышает риск ожирения в молодом возрасте.

– Как и любой другой стимулятор, кофеин приводит к истощению нервной системы, – рассказывает Наталья Олеговна. – Его действие сохраняется в среднем 3-5 часов, после чего организму нужен отдых. Если превысить допустимую дозу, возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность.

Важно: энергетические напитки противопоказаны детям, подросткам, пожилым людям, при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, глаукоме, расстройствах сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

Последствия употребления энергетиков

• Повышается артериальное давление и общий уровень сахара в крови
• Появляются сильные головные боли, связанные не с величиной дозировки, а ее резким уменьшением, – «синдром отмены кофеина»
• После окончания действия напитка ощущается усталость, раздражительность, бессонница.
• Кофеин является наркотическим веществом и вызывает привыкание
• Витамины группы В не заменяют весь мультивитаминный комплекс, но вызывают дрожь в руках и ногах
• Особенно опасны энергетики в сочетании с алкоголем, так как являются полной противоположностью – кофеин стимулирует, а алкоголь расслабляет. Регулярный прием энергетиков усиливает тягу к сигаретам, наркотикам и алкоголю, а поведение делает более агрессивным
• Возрастает риск развития диабета
• Ингредиенты, входящие в состав энергетиков, могут вызвать аллергическую реакцию от простого зуда до анафилактического шока.

Наталья Ботвин подчеркнула, что решить проблему «нехватки энергии» можно с помощью правильно выстроенного режима труда и отдыха, а также соблюдения режима сна и питания.

Автор: Галина Жук