Array
(
[TAGS] =>
[~TAGS] =>
[ID] => 1897
[~ID] => 1897
[NAME] => В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
[~NAME] => В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
[IBLOCK_ID] => 1
[~IBLOCK_ID] => 1
[IBLOCK_SECTION_ID] => 10
[~IBLOCK_SECTION_ID] => 10
[DETAIL_TEXT] =>
Высокая температура – это серьезное испытание для человека. Если ваш уличный термометр показывает отметку +30°С и больше, в организме происходят изменения, которые пагубно сказываются на самочувствии и состоянии здоровья. Особенно страдают от летнего зноя пожилые люди, маленькие дети, гипертоники и сердечники.
Что делать?
Носите легкую светлую одежду свободного кроя, пошитую из натуральных тканей (лён, хлопок, шёлк), головные уборы и солнцезащитные очки. Просторные платья, шорты-бермуды, свободные льняные брюки и белые хлопковые футболки хорошо рассеивают тепло. Панамки, косынки, шляпы с большими полями или кепки защищают голову от перегрева.
Меньше бывайте на солнце. В промежуток с 11 до 16 часов категорически не рекомендуется загорать или гулять на солнцепеке — это чревато солнечным и тепловым ударом.
Принимайте душ с температурой воды +18...+23°C до 3-4 раз в день. Регулярное очищение пор от пота и загрязнений позволяет коже «дышать». Не злоупотребляйте контрастным и холодным душем — низкая температура воды в жару нередко провоцирует спазмы коронарных и периферических сосудов, а также может вызвать банальную простуду.
По возможности ограничьте поездки на автомобиле. Планируйте их на раннее утро или поздний вечер, когда жара спадает, а в салоне транспорта становится не так душно.
Уменьшите физические нагрузки. Заниматься физкультурой и спортом лучше в прохладное время суток или в помещении с работающим кондиционером.
Сохраняйте прохладу в квартире. Проветривайте комнаты ночью, когда температура снаружи опускается ниже, чем температура в доме.
Употребляйте больше жидкости (воду, зелёный чай, несладкие компоты). Норма — 1,5-2 литра жидкости в день, больше 3 литров пить не стоит, чтобы не нарушать водно-солевой обмен. При сердечной недостаточности и склонности к появлению отеков лучше проконсультироваться с лечащим врачом, узнав рекомендуемый объем потребления жидкости.
Меньше кушайте. Сократите количество солёной, копчёной, жирной еды в рационе, взамен увеличив объём сезонных фруктов и овощей.
Не курите и не употребляйте алкоголь в жаркую пору года. Никотин, содержащийся в сигаретах, провоцирует образование тромбов в сосудах, а алкоголь становятся причиной сбоев в сердечном ритме.
Как охладить воздух в квартире
Проветривайте помещение лучше утром или вечером, когда на улице холоднее.
Закрывайте внешние жалюзи в течение дня. Дома будет темнее, но это поможет избежать нагрева комнаты. Если у вас нет жалюзи, то их отлично заменит фольга для запекания. Просто наклейте ее на наружные окна. Кстати, не следует приклеивать пленку изнутри — стекла могут треснуть из-за накопления тепла.
При проветривании комнаты можете добавить дополнительный свежий ветерок, опрыскивая шторы водой или просто высушить постиранное белье дома.
Лайфхак от пользователя Твиттера: Нужно заморозить 1,5 литровую бутылку с водой и поставить на возвышение в комнате. Например, на шкаф. В зависимости от размера комнаты может понадобиться две или три бутылки. Попробуйте, а вдруг поможет…
Подготовила Людмила МАРТУС
[~DETAIL_TEXT] =>
Высокая температура – это серьезное испытание для человека. Если ваш уличный термометр показывает отметку +30°С и больше, в организме происходят изменения, которые пагубно сказываются на самочувствии и состоянии здоровья. Особенно страдают от летнего зноя пожилые люди, маленькие дети, гипертоники и сердечники.
Что делать?
Носите легкую светлую одежду свободного кроя, пошитую из натуральных тканей (лён, хлопок, шёлк), головные уборы и солнцезащитные очки. Просторные платья, шорты-бермуды, свободные льняные брюки и белые хлопковые футболки хорошо рассеивают тепло. Панамки, косынки, шляпы с большими полями или кепки защищают голову от перегрева.
Меньше бывайте на солнце. В промежуток с 11 до 16 часов категорически не рекомендуется загорать или гулять на солнцепеке — это чревато солнечным и тепловым ударом.
Принимайте душ с температурой воды +18...+23°C до 3-4 раз в день. Регулярное очищение пор от пота и загрязнений позволяет коже «дышать». Не злоупотребляйте контрастным и холодным душем — низкая температура воды в жару нередко провоцирует спазмы коронарных и периферических сосудов, а также может вызвать банальную простуду.
По возможности ограничьте поездки на автомобиле. Планируйте их на раннее утро или поздний вечер, когда жара спадает, а в салоне транспорта становится не так душно.
Уменьшите физические нагрузки. Заниматься физкультурой и спортом лучше в прохладное время суток или в помещении с работающим кондиционером.
Сохраняйте прохладу в квартире. Проветривайте комнаты ночью, когда температура снаружи опускается ниже, чем температура в доме.
Употребляйте больше жидкости (воду, зелёный чай, несладкие компоты). Норма — 1,5-2 литра жидкости в день, больше 3 литров пить не стоит, чтобы не нарушать водно-солевой обмен. При сердечной недостаточности и склонности к появлению отеков лучше проконсультироваться с лечащим врачом, узнав рекомендуемый объем потребления жидкости.
Меньше кушайте. Сократите количество солёной, копчёной, жирной еды в рационе, взамен увеличив объём сезонных фруктов и овощей.
Не курите и не употребляйте алкоголь в жаркую пору года. Никотин, содержащийся в сигаретах, провоцирует образование тромбов в сосудах, а алкоголь становятся причиной сбоев в сердечном ритме.
Как охладить воздух в квартире
Проветривайте помещение лучше утром или вечером, когда на улице холоднее.
Закрывайте внешние жалюзи в течение дня. Дома будет темнее, но это поможет избежать нагрева комнаты. Если у вас нет жалюзи, то их отлично заменит фольга для запекания. Просто наклейте ее на наружные окна. Кстати, не следует приклеивать пленку изнутри — стекла могут треснуть из-за накопления тепла.
При проветривании комнаты можете добавить дополнительный свежий ветерок, опрыскивая шторы водой или просто высушить постиранное белье дома.
Лайфхак от пользователя Твиттера: Нужно заморозить 1,5 литровую бутылку с водой и поставить на возвышение в комнате. Например, на шкаф. В зависимости от размера комнаты может понадобиться две или три бутылки. Попробуйте, а вдруг поможет…
Подготовила Людмила МАРТУС
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[PREVIEW_TEXT] => В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
[~PREVIEW_TEXT] => В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
[DETAIL_PICTURE] => Array
(
[ID] => 3778
[TIMESTAMP_X] => 05.03.2025 17:09:36
[MODULE_ID] => iblock
[HEIGHT] => 854
[WIDTH] => 1280
[FILE_SIZE] => 68956
[CONTENT_TYPE] => image/jpeg
[SUBDIR] => iblock/8cb
[FILE_NAME] => dth4islz0dpfbsaoq38w71arn5snbr0h.jpg
[ORIGINAL_NAME] => 1628665681_elcontacto.ru_-_sajt_besplatnyh_objavlenij_ispanii.jpg
[DESCRIPTION] =>
[HANDLER_ID] =>
[EXTERNAL_ID] => ea14f970ec7c51aa04dd00c5ec6267fc
[VERSION_ORIGINAL_ID] =>
[META] =>
[SRC] => /upload/iblock/8cb/dth4islz0dpfbsaoq38w71arn5snbr0h.jpg
[UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/8cb/dth4islz0dpfbsaoq38w71arn5snbr0h.jpg
[SAFE_SRC] => /upload/iblock/8cb/dth4islz0dpfbsaoq38w71arn5snbr0h.jpg
[ALT] => В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
[TITLE] => В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
)
[~DETAIL_PICTURE] => 3778
[TIMESTAMP_X] => 14.04.2025 18:25:54
[~TIMESTAMP_X] => 14.04.2025 18:25:54
[ACTIVE_FROM_X] => 2023-07-15 00:00:00
[~ACTIVE_FROM_X] => 2023-07-15 00:00:00
[ACTIVE_FROM] => 15.07.2023
[~ACTIVE_FROM] => 15.07.2023
[LIST_PAGE_URL] => /news/
[~LIST_PAGE_URL] => /news/
[DETAIL_PAGE_URL] => /news/obshchestvo/v-berestovice-zavtra-ozhidaetsja-30-kak-spravitsja-s-zharoj/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /news/obshchestvo/v-berestovice-zavtra-ozhidaetsja-30-kak-spravitsja-s-zharoj/
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[CODE] => v-berestovice-zavtra-ozhidaetsja-30-kak-spravitsja-s-zharoj
[~CODE] => v-berestovice-zavtra-ozhidaetsja-30-kak-spravitsja-s-zharoj
[EXTERNAL_ID] => 1897
[~EXTERNAL_ID] => 1897
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[IBLOCK_CODE] => corporate_news_s1
[~IBLOCK_CODE] => corporate_news_s1
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[LID] => s1
[~LID] => s1
[NAV_RESULT] =>
[NAV_CACHED_DATA] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 15.07.2023
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
[SECTION_META_TITLE] => В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
[SECTION_META_KEYWORDS] => Новости
[SECTION_META_DESCRIPTION] =>
[SECTION_PAGE_TITLE] => В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
[ELEMENT_META_TITLE] => В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
[ELEMENT_META_KEYWORDS] => Общество
[ELEMENT_META_DESCRIPTION] =>
Высокая температура – это серьезное испытание для человека Если ваш уличный термометр показывает отметку +30°С и больше, в организме происходят изменения, которые пагубно сказываются на самочувствии и состоянии здоровья.
[ELEMENT_PAGE_TITLE] => В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
)
[FIELDS] => Array
(
[TAGS] =>
)
[PROPERTIES] => Array
(
[VIDEO] => Array
(
[ID] => 4
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Видео
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => VIDEO
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => mpg, avi, wmv, mpeg, mpe, flv, mp4
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Видео
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[DONT_SHOW] => Array
(
[ID] => 6
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Не отображать в верхней карусели на главной
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => DONT_SHOW
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Не отображать в верхней карусели на главной
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[AUTHOR] => Array
(
[ID] => 7
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Автор
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => AUTHOR
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Автор
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[WATERMARKER] => Array
(
[ID] => 8
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Водяной знак
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => WATERMARKER
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Водяной знак
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[WATERMARKER_PREV] => Array
(
[ID] => 9
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Водяной знак в превью
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => WATERMARKER_PREV
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Водяной знак в превью
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[DONT_SHOW_LIST] => Array
(
[ID] => 11
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Не отображать в карусели с разделами на главной
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => DONT_SHOW_LIST
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Не отображать в карусели с разделами на главной
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[MAIN_SECTION] => Array
(
[ID] => 12
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Главный раздел
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => MAIN_SECTION
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Главный раздел
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[PHOTOGRAPHER] => Array
(
[ID] => 13
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Фотограф
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => PHOTOGRAPHER
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Фотограф
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[NASHE_VIDEO] => Array
(
[ID] => 14
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Наше видео
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => NASHE_VIDEO
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => video
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[BUFFER_LENGTH] => 10
[CONTROLBAR] => bottom
[AUTOSTART] => N
[VOLUME] => 90
[SKIN] =>
[FLASHVARS] =>
[WMODE_FLV] => transparent
[BGCOLOR] => FFFFFF
[COLOR] => 000000
[OVER_COLOR] => 000000
[SCREEN_COLOR] => 000000
[SILVERVARS] =>
[WMODE_WMV] => windowless
[WIDTH] => 400
[HEIGHT] => 300
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Наше видео
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[YOUTUBE_VIDEO] => Array
(
[ID] => 15
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Наше видео ютуб
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => YOUTUBE_VIDEO
[DEFAULT_VALUE] => https://www.youtube.com/embed/
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Наше видео ютуб
[~DEFAULT_VALUE] => https://www.youtube.com/embed/
)
[YES_WATERMARK] => Array
(
[ID] => 17
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Выводить водяной знак
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => YES_WATERMARK
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Выводить водяной знак
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[YES_WATERMARK_PREV] => Array
(
[ID] => 18
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Выводить водяной знак превью
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => YES_WATERMARK_PREV
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Выводить водяной знак превью
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[DETAIL_PICTERS_NEW] => Array
(
[ID] => 19
[TIMESTAMP_X] => 2026-09-05 20:21:36
[IBLOCK_ID] => 1
[NAME] => Детальная картинка
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => DETAIL_PICTERS_NEW
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Детальная картинка
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
)
[DISPLAY_PROPERTIES] => Array
(
)
[IBLOCK] => Array
(
[ID] => 1
[~ID] => 1
[TIMESTAMP_X] => 05.09.2026 23:21:37
[~TIMESTAMP_X] => 05.09.2026 23:21:37
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[LID] => s1
[~LID] => s1
[CODE] => corporate_news_s1
[~CODE] => corporate_news_s1
[API_CODE] =>
[~API_CODE] =>
[REST_ON] => N
[~REST_ON] => N
[NAME] => Новости
[~NAME] => Новости
[ACTIVE] => Y
[~ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[~SORT] => 500
[LIST_PAGE_URL] => /news/
[~LIST_PAGE_URL] => /news/
[DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/#ELEMENT_CODE#/
[~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/#ELEMENT_CODE#/
[SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/
[~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/
[CANONICAL_PAGE_URL] => https://beresta.by/news/corporate_news_s1/
[~CANONICAL_PAGE_URL] => https://beresta.by/news/corporate_news_s1/
[PICTURE] =>
[~PICTURE] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[DESCRIPTION_TYPE] => text
[~DESCRIPTION_TYPE] => text
[RSS_TTL] => 24
[~RSS_TTL] => 24
[RSS_ACTIVE] => Y
[~RSS_ACTIVE] => Y
[RSS_FILE_ACTIVE] => N
[~RSS_FILE_ACTIVE] => N
[RSS_FILE_LIMIT] =>
[~RSS_FILE_LIMIT] =>
[RSS_FILE_DAYS] =>
[~RSS_FILE_DAYS] =>
[RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
[~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
[XML_ID] =>
[~XML_ID] =>
[TMP_ID] => c0e792eea55f78fdf2f56a185b80509e
[~TMP_ID] => c0e792eea55f78fdf2f56a185b80509e
[INDEX_ELEMENT] => Y
[~INDEX_ELEMENT] => Y
[INDEX_SECTION] => Y
[~INDEX_SECTION] => Y
[WORKFLOW] => N
[~WORKFLOW] => N
[BIZPROC] => N
[~BIZPROC] => N
[SECTION_CHOOSER] => L
[~SECTION_CHOOSER] => L
[LIST_MODE] =>
[~LIST_MODE] =>
[RIGHTS_MODE] => S
[~RIGHTS_MODE] => S
[SECTION_PROPERTY] => N
[~SECTION_PROPERTY] => N
[PROPERTY_INDEX] => N
[~PROPERTY_INDEX] => N
[VERSION] => 1
[~VERSION] => 1
[LAST_CONV_ELEMENT] => 0
[~LAST_CONV_ELEMENT] => 0
[SOCNET_GROUP_ID] =>
[~SOCNET_GROUP_ID] =>
[EDIT_FILE_BEFORE] =>
[~EDIT_FILE_BEFORE] =>
[EDIT_FILE_AFTER] =>
[~EDIT_FILE_AFTER] =>
[SECTIONS_NAME] => Разделы
[~SECTIONS_NAME] => Разделы
[SECTION_NAME] => Раздел
[~SECTION_NAME] => Раздел
[ELEMENTS_NAME] => Элементы
[~ELEMENTS_NAME] => Элементы
[ELEMENT_NAME] => Элемент
[~ELEMENT_NAME] => Элемент
[FULLTEXT_INDEX] => N
[~FULLTEXT_INDEX] => N
[EXTERNAL_ID] =>
[~EXTERNAL_ID] =>
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[SERVER_NAME] => beresta.by
[~SERVER_NAME] => beresta.by
)
[SECTION] => Array
(
[PATH] => Array
(
[0] => Array
(
[ID] => 10
[~ID] => 10
[CODE] => obshchestvo
[~CODE] => obshchestvo
[XML_ID] =>
[~XML_ID] =>
[EXTERNAL_ID] =>
[~EXTERNAL_ID] =>
[IBLOCK_ID] => 1
[~IBLOCK_ID] => 1
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[SORT] => 500
[~SORT] => 500
[NAME] => Общество
[~NAME] => Общество
[ACTIVE] => Y
[~ACTIVE] => Y
[DEPTH_LEVEL] => 1
[~DEPTH_LEVEL] => 1
[SECTION_PAGE_URL] => /news/obshchestvo/
[~SECTION_PAGE_URL] => /news/obshchestvo/
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[IBLOCK_CODE] => corporate_news_s1
[~IBLOCK_CODE] => corporate_news_s1
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[GLOBAL_ACTIVE] => Y
[~GLOBAL_ACTIVE] => Y
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
[SECTION_META_TITLE] => Общество
[SECTION_META_KEYWORDS] => Новости
[SECTION_META_DESCRIPTION] =>
[SECTION_PAGE_TITLE] => Общество
[ELEMENT_META_TITLE] => Общество
[ELEMENT_META_KEYWORDS] => Новости
[ELEMENT_META_DESCRIPTION] => .
[ELEMENT_PAGE_TITLE] => Общество
)
)
)
)
[SECTION_URL] => /news/obshchestvo/
[META_TAGS] => Array
(
[TITLE] => В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
[BROWSER_TITLE] => В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
[KEYWORDS] => Общество
[DESCRIPTION] =>
Высокая температура – это серьезное испытание для человека Если ваш уличный термометр показывает отметку +30°С и больше, в организме происходят изменения, которые пагубно сказываются на самочувствии и состоянии здоровья.
)
)
15.07.2023
В Берестовице завтра ожидается +30. Как справиться с жарой
Высокая температура – это серьезное испытание для человека. Если ваш уличный термометр показывает отметку +30°С и больше, в организме происходят изменения, которые пагубно сказываются на самочувствии и состоянии здоровья. Особенно страдают от летнего зноя пожилые люди, маленькие дети, гипертоники и сердечники.
Что делать?
Носите легкую светлую одежду свободного кроя, пошитую из натуральных тканей (лён, хлопок, шёлк), головные уборы и солнцезащитные очки. Просторные платья, шорты-бермуды, свободные льняные брюки и белые хлопковые футболки хорошо рассеивают тепло. Панамки, косынки, шляпы с большими полями или кепки защищают голову от перегрева.
Меньше бывайте на солнце. В промежуток с 11 до 16 часов категорически не рекомендуется загорать или гулять на солнцепеке — это чревато солнечным и тепловым ударом.
Принимайте душ с температурой воды +18...+23°C до 3-4 раз в день. Регулярное очищение пор от пота и загрязнений позволяет коже «дышать». Не злоупотребляйте контрастным и холодным душем — низкая температура воды в жару нередко провоцирует спазмы коронарных и периферических сосудов, а также может вызвать банальную простуду.
По возможности ограничьте поездки на автомобиле. Планируйте их на раннее утро или поздний вечер, когда жара спадает, а в салоне транспорта становится не так душно.
Уменьшите физические нагрузки. Заниматься физкультурой и спортом лучше в прохладное время суток или в помещении с работающим кондиционером.
Сохраняйте прохладу в квартире. Проветривайте комнаты ночью, когда температура снаружи опускается ниже, чем температура в доме.
Употребляйте больше жидкости (воду, зелёный чай, несладкие компоты). Норма — 1,5-2 литра жидкости в день, больше 3 литров пить не стоит, чтобы не нарушать водно-солевой обмен. При сердечной недостаточности и склонности к появлению отеков лучше проконсультироваться с лечащим врачом, узнав рекомендуемый объем потребления жидкости.
Меньше кушайте. Сократите количество солёной, копчёной, жирной еды в рационе, взамен увеличив объём сезонных фруктов и овощей.
Не курите и не употребляйте алкоголь в жаркую пору года. Никотин, содержащийся в сигаретах, провоцирует образование тромбов в сосудах, а алкоголь становятся причиной сбоев в сердечном ритме.
Как охладить воздух в квартире
Проветривайте помещение лучше утром или вечером, когда на улице холоднее.
Закрывайте внешние жалюзи в течение дня. Дома будет темнее, но это поможет избежать нагрева комнаты. Если у вас нет жалюзи, то их отлично заменит фольга для запекания. Просто наклейте ее на наружные окна. Кстати, не следует приклеивать пленку изнутри — стекла могут треснуть из-за накопления тепла.
При проветривании комнаты можете добавить дополнительный свежий ветерок, опрыскивая шторы водой или просто высушить постиранное белье дома.
Лайфхак от пользователя Твиттера: Нужно заморозить 1,5 литровую бутылку с водой и поставить на возвышение в комнате. Например, на шкаф. В зависимости от размера комнаты может понадобиться две или три бутылки. Попробуйте, а вдруг поможет…
