Пять лет жизни в подарок: польза катания на велосипеде

Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на нашем здоровье и активности. Специалисты утверждают, что гиподинамия, или недостаток движения, – просто рекордсмен по части состаривания организма. Однако улучшить состояние своего здоровья можно на удивление просто, причем этот способ доступен буквально каждому. 

Езда на велосипеде может стать настоящим спасением для тех, кто привык проводить свободное время в телефоне или компьютере. Регулярное использование велосипеда может продлить жизнь минимум на пять лет. Учитывая, что, по статистике, женщины живут дольше мужчин, – это отличный стимул для сильной половины человечества взять здоровье в свои руки.
Как отметила инструктор – валеолог Берестовицкой ЦРБ Людмила Киган, по воздействию на работу сердечно – сосудистой системы велосипед можно смело ставить в один ряд с базовыми лекарствами. 
– Вращение педалей заставляет сердечную мышцу работать без перегрузок, а сосуды – оставаться эластичными. Это лучшая профилактика варикозной болезни и тромбофлебита. Кроме того, активное дыхание во время езды хорошо прочищает легкие, снижая риск бронхитов, – отметила инструктор-валеолог.
Однако польза велосипеда измеряется не только кардиограммой. Неспешная вечерняя поездка снимет напряжение не хуже успокоительных таблеток. Во время велосипедной прогулки организм переключается: меняются запахи, звуки и визуальная картинка перед глазами. Мозг выходит из режима «рабочего автопилота», отдыхает участок коры, отвечающий за тревожность. Вечерний променад улучшит память и мышление, обеспечит крепкий и спокойный сон. А утренняя поездка легко заменит чашку крепкого кофе, зарядив бодростью и хорошим настроением на весь день.
– Многие отказываются от бега из-за больных суставов, но велосипед таких жертв не требует. Здесь нет ударной нагрузки на позвоночник, зато активно работают мышцы ног, ягодиц, спины и пресса. Кроме того, за час размеренного катания можно сжечь от 300 до 500 калорий, ускорив обмен веществ. Талия станет тоньше, а иммунитет получит мощную встряску, необходимую перед сезоном простуд, – подчеркнула Людмила Валерьевна.
Удивительный бонус получают и глаза. При езде взгляд вынужден постоянно перефокусироваться: то на препятствие впереди, то на дальние деревья у обочины. Такая естественная гимнастика укрепляет глазные мышцы и служит отличной профилактикой близорукости.
Людмила Киган заметила, что сегодня катание на велосипеде может быть и спортом, и хобби и методом лечения одновременно, и посоветовала всем присоединяться к здоровому образу жизни.