25 сентября отмечается Всемирный день легких. Он служит напоминанием о важности заботы, укрепления здоровья органов дыхания.
Чтобы сохранить здоровье дыхательной системы, следует выполнять несложные правила:
• откажитесь от пагубных привычек. Курение, в том числе пассивное, провоцирует не только развитие заболеваний органов дыхания, но и снижает эффективность многих лекарственных препаратов;
• избавьтесь от пылесборников в доме: ковров, мягких игрушек, открытых стеллажей с книгами, пуховых и перьевых подушек;
• регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку, поддерживайте оптимальные показатели температуры и влажности, используйте очистители воздуха;
• вакцинируйтесь от сезонных инфекций, туберкулеза, пневмококковой инфекции;
• проходите ежегодное обследование легких при помощи флюорографии или рентгенографии. При первых симптомах заболевания обращайтесь к врачу;
• включайте в рацион много фруктов, овощей и продуктов, богатых антиоксидантами, избегайте избыточного потребления жиров и сахара. Пейте достаточное количество жидкости;
• избегайте пребывания в людных местах, откажитесь от посещения массовых мероприятий в период вирусных заболеваний. Соблюдайте элементарные правила личной гигиены, используйте средства защиты;
• занимайтесь физкультурой, дыхательной гимнастикой, закаляйте организм и чаще гуляйте на свежем воздухе;
• вовремя лечите зубы, поскольку бактерии из ротовой полости могут попадать в органы дыхания и легкие;
• используйте средства индивидуальной защиты, если ваша работа связана с воздействием пыли, химикатов и других опасных веществ.
