Грипп и ОРВИ являются заболеваниями, которые не просто доставляют выраженный дискомфорт, но и могут стать причиной серьезных осложнений. Успешная борьба с острыми респираторными вирусными инфекциями невозможна без профилактики, которая помогает сохранить собственное и чужое здоровье, сберечь время для важных дел, сэкономить на приобретении лекарств.
Как защитить себя и своих близких в сезон респираторных инфекций узнали у инструктора-валеолога Берестовицкой ЦРБ Людмилы Киган.
Опасны осложнения
– Люди сталкиваются с гриппом и ОРВИ ежегодно и нередко придерживаются мнения, что это несерьезные инфекции, которые необязательно лечить и можно перенести «на ногах», – говорит Людмила Валерьевна. – Это большое заблуждение. Грипп – одно из самых опасных заболеваний. Высокая изменчивость вируса позволяет ему заново заражать переболевших. Главной опасностью гриппа и ОРВИ являются осложнения, которые развиваются на фоне «запущенной» инфекции.
Образ жизни – здоровый
Чтобы предотвратить заболевание или быстро с ним справиться, иммунитет должен быть достаточно сильным и подготовленным, поэтому в профилактике гриппа и ОРВИ важнейшую роль играет образ жизни. Следует взять за правило в сезон респираторных заболеваний регулярно проветривать помещения, обеспечивать увлажнение воздуха, проводить частую влажную уборку помещений для работы и отдыха. Не малую роль в профилактике играет и питание. Важно, чтобы в нем присутствовали белки, жиры и углеводы в достаточном количестве. Особое внимание необходимо уделять наличию свежих овощей и фруктов, ягод, зелени, белковой пищи (нежирного мяса, макарон из твердых сортов пшеницы, творога).
Во время эпидемий необходимо хорошо высыпаться и соблюдать режим дня. Это также способствует укреплению иммунитета. Хорошо сказываются на защитных силах организма регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.
Чтобы сократить риски заражения, необходимо в период эпидемии отказаться от посещений общественных мест, пользоваться маской. После контакта с потенциально зараженными людьми следует обязательно мыть руки.
Внимание – на симптомы
– Если заражения избежать не удалось, при каких симптомах обращаться к медикам?
– К врачу рекомендуют обращаться при температуре выше 38-38,5°С и ее сохранении на протяжении более 3 дней без признаков снижения, – поясняет Людмила Киган, – а также при сильном насморке с выделением окрашенной слизи, заложенностью носа и ощущением давления и распирания. Поводом для обращения может стать и температура, которая снизилась, а потом снова увеличилась. Такие симптомы как кашель, который сопровождается учащенным дыханием или пульсом, шумным дыханием или ощущением нехватки воздуха; боль в груди, спине и верхней части живота, усиливающияся при глубоком вдохе; приступы сильного удушающего кашля; появление болей в ушах; общее ухудшение самочувствия; дискомфорт при открывании рта или поворотах головы; увеличение лимфатических узлов; присоединение к признакам простуды выраженной головной боли – это уже причина посетить медицинское учреждение. А если болезнь началась с выраженной слабости и высокой температуры, как можно скорее следует обратиться к врачу. В этих случаях назначается специфическое лечение. Такая терапия не только помогает ускорить выздоровление, но и сокращает риски осложнений.
Подготовила Людмила Мартус
