Зима – это не только пушистый снег, веселые детские игры во дворе, зимние виды спорта. Это еще и переменчивая погода: то снегопад – то метель, то оттепель – то гололед. Часто такие погодные условия приводят к получению гололедных травм. Как минимизировать вероятность получения травмы в зимний период, рассказывает врач-хирург Берестовицкой ЦРБ Михаил Скрундевский.
Основное правило профилактики травматизма – при выходе на улицу контролировать буквально каждый свой шаг.
– В зимний период рекомендуется носить обувь на плоской подошве из нескользящего материала (рифленой резины или каучука с глубоким протектором), – советует врач. – Если же вашу обувь нельзя назвать устойчивой, уменьшить скольжение помогут наклеенные на подошву в области носка и пятки куски лейкопластыря.
При выборе маршрута избегайте нерасчищенных улиц и раскатанных ледовых дорожек. Особенно внимательными будьте на крыльце зданий, выложенных плиткой.
—Мало кто задумывается о том, что сумки на длинных ручках также могут способствовать падению, – подчеркивает Михаил Скрундевский, – потому что при свисании с плеча они перемещают центр тяжести и тянут вниз.Опасны в плане получения травм и капюшоны, которые сужают обзор и мешают при переходе улицы своевременно оценить ситуацию на дороге.
Если вы чувствуете, что падения уже не избежать, постарайтесь присесть – так уменьшится высота, с которой вы упадете. Кроме того, в момент падения следует по возможности сгруппироваться – то есть втянуть голову и прижать локти к бокам.
При потере равновесия на скользкой поверхности ни в коем случае не падайте на выпрямленные руки. Правильнее падать на бок, чтобы избежать травмирования позвоночника и головы. Если не получилось повернуться на бок, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте как можно шире. Это застрахует вас от черепно-мозговой травмы.
Значительную опасность представляют скользкие лестницы: при падении следует прикрыть руками лицо и голову. Не пытайтесь сохранить равновесие, растопырив руки и ноги, – это только увеличит количество переломов.
Пожилые люди нередко получают при падении серьезные травмы, которые могут стать причиной инвалидности. Поэтому людям в возрасте в гололедицу нежелательно выходить из дома без сопровождения. А если все-таки невозможно отложить выход из дома, то поможет палочка с металлическим наконечником, которая уменьшит скольжение.
Галина ЖУК
Фото из открытых источников
