Чем меньше конфет, тем лучше. В идеале их стоит есть только по праздникам и не большой одной-двух штук в день. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Он объяснил, что конфеты – это в основном сахар и даже наличие орехов не делает их полезным продуктом.
Частое употребление сладкого, по словам диетолога, чревато проблемами с уровнем сахара в крови. В худшем случае это может привести к развитию диабета.
Евгений Арзамасцев, врач-диетолог, нутрициолог:
«Сахар быстро усваивается, что способствует отложению жира, и при регулярном употреблении может привести к развитию инсулинорезистентности, гипергликемии и даже сахарному диабету».
Диетолог не советует ориентироваться на какое-либо количество конфет в неделю. И призывает не употреблять их регулярно, даже если это один или два раза в течение семи дней. Уместно рассматривать конфеты как исключение из рациона, предназначенное только для особых случаев, при условии, что вам этого очень хочется. Две-три конфеты, по мнению специалиста, в праздничный день вполне допустимы, если желание полакомиться ими очень сильное. В случае, когда вы можете от этого лакомства отказаться, психологической привычке поддаваться не стоит,
