Заболевания зубов могут дать о себе знать еще в детском возрасте. И проблемы могут возникнуть не по причине недостаточного ухода и плохой гигиены, а из-за дефицита важных витаминов и минералов. Какие правила в питании рекомендуют специалисты для профилактики кариеса у детей, расскажем в нашем материале.
Углеводы – враги здоровых зубов
Самым эффективным средством профилактики кариеса считается полноценное и рациональное питание, включающее полезные для здоровья зубов продукты. А еще сбалансированное питание помогает в освобождении ротовой полости от остатков пищи и мягкого зубного налета. Наиболее полезными в этом плане считаются твердый сыр, яблоки, груши и сырые овощи. Любая пища, которую нужно тщательно пережевывать, хорошо разгоняет кровь по деснам и челюстям, что благоприятно влияет на здоровье ротовой полости.
– Многие дети любят сладости и кондитерские изделия с большим количеством углеводов, — рассказывает врач-стоматолог Берестовицкой ЦРБ Светлана Рудая. – Но взрослым следует помнить, что легкоусвояемые углеводы наиболее опасны для здоровья зубов. Во-первых, из-за сладких продуктов образуется налет на зубах, в котором быстро размножаются бактерии. А во-вторых, бактерии легко расщепляют сахар, образуя кислоту, которая запускает процесс деминерализации зубов. Все начинается с появления небольшого белого пятна, постепенно ткани разрушаются и можно полностью утратить зуб.
Одна из самых безопасных для зубов сладостей – горький шоколад. Входящие в его состав бобы какао препятствуют размножению и росту бактерий. Конечно, не каждому ребенку придется по вкусу горький шоколад, да и никто не призывает полностью отказываться от сладких продуктов. Нужно всего лишь уменьшить время нахождения сахара в полости рта. Это значит, что нужно приучить ребенка после употребления сладостей почистить зубы или прополоскать рот.
Сок – через трубочку
Любые фруктовые соки, которые полезны для всего организма, зубам, наоборот, очень вредят. Входящие в состав напитков кислоты постепенно разрушают зубную эмаль, делая ее более чувствительной и уязвимой к внешним факторам. Поэтому специалисты рекомендуют пить соки, компоты, морсы и сладкие напитки через трубочку. Восстановит уровень кислотности во рту поможет жевательная резинка без сахара или кусочек твердого сыра.
Правильное питание
Полезны для зубов напитки молочного происхождения, содержащие кальций — ряженка, кефир, йогурты, различные коктейли. Чай, – черный и зеленый, – помогает регулировать кислотно-щелочной баланс, предупреждая преждевременное разрушение эмали.
Если в питание ребенка входит мало молочных продуктов, рыбы и фруктов, это негативно отразится на состоянии зубного ряда. Восполнить недостаток важных веществ можно с помощью витаминных комплексов. Отметим, что для выбора эффективного препарата стоит проконсультироваться со стоматологом.
Важно: для обеспечения нормальной жевательной нагрузки ребенок должен регулярно употреблять в пищу твердые овощи и фрукты.
Профилактику кариеса следует начинать как можно раньше. После года врачи рекомендуют сводить к минимуму кормление из бутылочки и начинать давать малышу как можно больше твердой пищи, которую нужно пережевывать. Иначе появится риск развития «бутылочного кариеса», при котором особенно страдают клыки и передние зубы.
Галина ЖУК
Фото из открытых интернет-источников
