Снижение иммунитета осенью могут вызывать недостаток сна, неправильное питание, чрезмерный стресс. Об этом рассказала врач-терапевт Светлана Бурнацкая, пишет РИАМО.
С приходом осени многие начинают жаловаться на насморк, кашель, общее недомогание.
«Хроническое недосыпание снижает способность организма бороться с инфекциями. Также употребление большого количества сахара и обработанных продуктов может ослабить иммунный ответ», – объяснила Бурнацкая.
По словам специалиста, к ухудшению циркуляции крови и снижению общего тонуса приводит малоподвижный образ жизни. А постоянный стресс вызывает выработку кортизола, который подавляет иммунную систему. Ситуацию усугубляет злоупотребление алкоголем и курение – эти факторы значительно ухудшают работу иммунной системы.
Осенью заболеваниям особенно подвержены дети и пожилые люди, подчеркнула врач.
«У детей иммунная система еще формируется, и они часто контактируют друг с другом в дошкольных и школьных учебных заведениях, в спортивных и творческих секциях. У пожилых с возрастом иммунитет ослабевает, что делает их более уязвимыми к инфекциям», – объяснила специалист.
Важно также помнить, что диабет, астма, сердечно-сосудистые заболевания могут значительно ослаблять иммунную систему.
Ранее кандидат медицинских наук Сергей Чудаков рассказал, что подготовить организм к осени поможет употребление свежих овощей и ягод. Особенно полезны синие и черные плоды – они являются природными антиоксидантами.
Фото носит илююстративный характер
