Как же права народная мудрость, утверждая, что «жизнь прожить – не поле перейти». Ведь каждый из нас, согласитесь, должен быть готов буквально к ежедневному преодолению препятствий и решению проблем. И подчас так трудно чувствовать себя при этом счастливым… Как же научиться не унывать? И возможно ли это?
— Конечно, возможно, — говорит в беседе со мной врач-психиатр-нарколог ЦРБ Жанна Титова. – Ведь в руках у каждого из нас есть та «волшебная палочка», которая способна сделать нас счастливыми.
— Как же ею управлять?
— В принципе, очень просто. Нужно научиться видеть все вокруг в другом свете – позитивном. От кого это зависит? Только от нас самих. От нашего желания, нашей активности. Нельзя поддаваться лени, скуке, малоподвижному образу жизни. Накатило уныние, тоска? А вы не поддавайтесь: встаньте, откройте балкон или окно, либо идите на улицу, вдыхайте свежий воздух, который будоражит и тонизирует – и вперед, к радости.
— На словах-то все просто…
— И на деле тоже. Тем, кто часто впадает в уныние от вороха жизненных проблем, для начала хочу посоветовать научиться управлять своими эмоциями, быть невозмутимыми. Прежде всего контролируйте свой сон – он всегда должен быть достаточным и полноценным. Но, замечу, не проводите в выходные дни все утро в постели. От этой привычки трудно избавиться. А ведь жизненные обстоятельства могут сложиться по-разному и отказ от утреннего время-препровождения в постели может стать когда-либо настоящей душевной драмой. Так что не привыкайте к этому.
— Разве это не один из способов отдохнуть, расслабиться, понежиться, в конце концов, посмотреть телевизор?
— Отдыхать – это не значит ничего не делать или попусту терять время. При всегдашнем цейтноте со временем это непозволительная роскошь. Пусть занятия будут расслабляющими для души и тела. Даже простое чередование дел позволяет передохнуть и отключиться от излишних забот. Присмотритесь к старикам – их руки постоянно находят какое-то дело, а от праздности пожилые люди чувствуют себя «не в своей тарелке», приходят в уныние.
Кстати, о телевизоре. Он не только лишает нас движения, так нужного для здоровья и духа, но, к тому же, не все, что показывают, способствует нашему спокойствию и расслаблению. Станьте для себя самого внимательным цензором того, что хочется и что нужно увидеть и услышать.
— То есть, побольше позитива?
— Конечно. Негатива хватает и помимо нашей воли. Позитивные стороны своей жизни нужно замечать и наслаждаться ими сейчас, в настоящий момент. В будущем может быть и плохое, и хорошее, никто и никогда от этого не застрахован. Но лишать себя сегодняшних удовольствий – глупо и нелепо!
Зовите в дом друзей, не лишайте себя удовольствия видеть близких людей лишь потому, что в конце дня не остается сил на приготовление угощения. Организуйте все очень просто, очень разумно, и родные люди поймут и поддержат вас.
Жизнь напряженна и сверхзанята, но всегда оставляйте в ней место для приятных неожиданностей, моментов, дел. Это так нужно нашей душе! И, поверьте, времени для уныния просто не останется.
